今日のありがとう Thankful Thursday
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こんにちは、３児ワーママのマミントンです。 東京のお天気は雨模様、コロナ感染者は１０００人を超え、なんとなく落ち込みます。低気圧は頭痛や膝痛を引き起こしたり、いつもよりもやる気が出ないなど、体調やメンタルのアップ・ダウンを感じますね。そんな時もポジティブな一日を過ごせるよう、自分の中で「ありがとう」を文章化する練習をしています。目標は５つの感謝を表現し、味わうこと。
「今日も私には想像できないような環境でお仕事を全うしてくださるエッセンシャルワーカーの皆様、社会を支えてくださりありがとうございます」
「雨の中、お疲れの中、長い距離を運転し安全に子ども達を学童に送り届けてくれる先生方、ありがとうございます」
「今日もケガや病気をせず、小学校や幼稚園で楽しい一日を過ごして帰ってきてくれてた子ども達、ありがとう」
「ランチ一緒に食べようと誘ってくれた旦那さん、ありがとう」
「毎日フル稼働のコーヒーメーカーさん、在宅勤務の朝にもおいしいコーヒーを作ってくれてありがとう」
感謝する相手は人でも動物でもお空でも物でも、何でもいいんです。感謝をすることにより自分も少し明るい気持ちなるかもしれないし、文章化することにより感謝を伝えたい相手がいることに気付けるかもしれません。皆さんは今日どんな「ありがとう」を伝えたいですか？
Hello, I’m Mamington, a working mom of three. It is a rainy day in Tokyo, more than 1000 are newly infected by COVID in Tokyo alone, and this day is not screaming optimism to our faces. Low atmospheric pressure can cause headaches or joint pains, motivation feels low, and our bodies and minds both are feeling more volatile ups and downs. But there are ways, I believe, that we can create positivity even in this environment with elements that we cannot control. One way is to express gratitude. I am practicing to articulate 5 things that I am thankful for, no matter how small.
“To the essential workers in the world, thank you for all that you do to help people and to keep us safe while sacrificing your own well being. I am forever grateful.”
“Thank you to all the teachers who spend hours driving on this rainy day to safely transport children to after-school childcare programs.”
“Thank you to my three children who spent joyful days at elementary school and kindergarten without hurting themselves or getting sick.”
“Thank you to my hubby for asking to have lunch together despite me always complaining about how busy I am.”
“Thank you to my coffee maker who is always working so hard to provide me with caffeine in the morning and throughout the day in this new normal of working from home.”
It does not matter who you thank or what you thank. Expressing words of gratitude, whether verbally or on paper, will only make us feel good and it may remind us to make others feel good by communicating our gratitude to them. What are you thankful for today?
